Mindfulness. Kurs w Warszawie – oferta
Zajęcia mindfulness to wyjątkowy rodzaj medytacji przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą pogłębiać samoświadomość własnego ciała i emocji. To jeden ze sposobów psychoedukacji, który pozwala na utrzymanie równowagi psychicznej w codziennym życiu pełnym niespodziewanych sytuacji i stresów. Regularne ćwiczenia wpływają pozytywnie na samopoczucie, pomagają też lepiej organizować czas. Spotkania w ramach kursu mindfulness odbywają się w Warszawie i w formie zdalnej.
Na czym polega trening mindfulness?
Mindfulness (trening uważności) polega na świadomym kierowaniu uwagi na to, co tu i teraz, bez nadmiernego analizowania myśli i bodźców, które do nas docierają. Mindfulness prowadzony przeze mnie on-line i stacjonarnie w Warszawie rozpoczniesz od krótkich sesji medytacyjnych, które stopniowo będą wydłużane. Nieważne, czy masz doświadczenie w podobnych ćwiczeniach, czy dopiero zaczynasz, pokażę Ci narzędzia potrzebne do pogłębienia swoich umiejętności i osiągnięcia jasności umysłu.
Mindfulness Warszawa – kurs i jego zalety
Medytacja mindfulness niesie ze sobą wiele zalet, które znacząco wpłyną na jakość Twojego życia. Oto najważniejsze korzyści wynikające z naszych spotkań:
- Regulacja emocji – poprzez ćwiczenia uczysz się rozpoznawać i porządkować swoje emocje,
- Redukcja stresu – regularne treningi uważności, nawet jeśli krótkie, zmniejszają poziom zdenerwowania,
- Poprawa koncentracji – mindfulness zwiększa zdolność do skupienia uwagi,
- Lepszy sen – uspokojenie i obniżenie stresu, będące efektem regularnych medytacji, łagodzą problemy z bezsennością.
Warsztaty mindfulness i w Warszawie
Zapraszam Cię serdecznie do Przestrzeni Mindfulness, gdzie razem stawimy czoła Twoim zmaganiom. Jeśli metoda mindfulness wydała Ci się interesująca i chcesz spróbować, zadzwoń lub napisz. W mojej ofercie znajdziesz 4 programy mindfulness prowadzone indywidualnie i grupowo w Warszawie lub on-line, również w obu formach. Częściej jednak spotkania odbywają się zdalnie. Zdaję sobie sprawę, że dojazd do stolicy może okazać się dla wielu osób kłopotliwy, dlatego też oferuję różne formy kursów.