Uważność w codzienności

Uważność w codzienności

Wielu osobom medytacja kojarzy się z czymś trudnym, ale chcę Ci dzisiaj powiedzieć, że może być bardzo prosta. Nie musi też ograniczać się do czasu, który spędzasz na poduszce medytacyjnej.Może być – i dobrze jeśli...
Uważność dla zapracowanych

Uważność dla zapracowanych

Życie większości z nas obfituje w wiele obowiązków. Dla części z nas to nieustająca gonitwa, która zwiększa stres i napięcie. Kiedy medytujesz może to się powoli zacząć zmieniać. Dzięki temu, że częściej zaczynasz doświadczać...