Sklep

Życie w oparciu o uważność – kurs on-line

8 TYGODNIOWY KURS MBLC

Cena:

1 200,00 

Poprawa koncentracji

Redukcja stresu

Lepsza relacja ze sobą i z innymi

Więcej spokoju i stabilności

Opis

. Ten kurs to ogrom wiedzy merytorycznej i bardzo dużo praktyki w trakcie zajęć i pomiędzy nimi. W trakcie kursu:

  • poznasz różne techniki medytacyjne w tym uważności
  • nauczysz się łączyć medytację i uważność z codziennym życiem
  • dowiesz się jak działa umysł i jak z nim pracować by wspierał Cię w codzienności
  • poznasz praktyki życzliwości wspierające w sytuacjach trudnych i relacyjnych
  • otrzymasz podręcznik i nagrania do samodzielnej medytacji w domu
  • poznasz inne osoby, które podobnie jak Ty chcą poznać uważność krok po kroku

 

PRZEBIEG I TEMATYKA KURSU

  • kurs trwa 8 tygodni i obejmuje 8 spotkań on-line
  • zajęcia trwają około 2.5 h i odbywają się o stałej porze: 18:15
  • grupa liczy od 5 do 10 osób
  • każde spotkanie to nowy temat i nowe praktyki
  • obejmuje wiedzę merytoryczną, wspólną medytację i wymianę doświadczenia
  • kurs nie jest terapią ani psychoterapią i nie może ich zastąpić
  • każdy kurs poprzedza bezpłatna rozmowa rejestracyjna
  • elementem każdego kursu jest Dzień Praktyki, który odbywa się najczęściej w sobotę

KURS KIERUJĘ DO CIEBIE JEŚLI:

  1. doświadczasz przeciążenia w tym natłoku myśli i emocji
  2. odczuwasz na co dzień dużo napięcia i negatywnych skutków stresu
  3. pragniesz zwolnić ale nie wiesz jak
  4. potrzebujesz w swoim życiu chwili ciszy i wytchnienia
  5. pragniesz lepiej poznać siebie
  6. jesteś dla siebie surowym krytykiem
  7. doświadczasz chorób o podłożu psychosomatycznym
  8. masz gotowość do regularnej pracy nad zmianą nawyków, bo wiesz, że wszelkie
  9. trwałe zmiany wymagają czasu i zaangażowania.
  10. masz gotowość do codziennej medytacji przez min 40 minut

Podczas każdych zajęć przewidziana jest 10 minutowa przerwa, a wszelkie aktywności są naprzemienne. Uczestnicy siedzą na krzesłach lub poduszkach medytacyjnych w zależności od własnych preferencji. W trakcie kursu pojawia się także praktyka w pozycji leżącej (na plecach) oraz uważnego ruchu (bardzo łagodna i którą każdy  wykonuje w granicach własnych możliwości).

DATY SPOTKAŃ:

18, 25 marca oraz 08, 15, 22, 29 kwietnia 06 i 13 maja
w godzinach 18:15 – 20:30

 

O długości spotkania decyduje wielkość grupy 🙂

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o kursie przyjdź na spotkanie zerowe – które odbywa się przed każdym kursem, jest darmowe i daje możliwość rozmowy z nauczycielem, rozwiania ewentualnych wątpliwości, a także sprawdzenia, czy kurs i jego forma są dla Ciebie odpowiednie.

 

Zanim rozpoczniemy zadzwonię do Ciebie. Uwaga – rozmowa wstępna oraz opłata to konieczne elementy zapisu. Szczegółowy regulamin zapisów i rezygnacji znajdziesz TUTAJ. Jeśli zastanawiasz się czym jest uważność i jak wygląda kurs mindfulness zapraszam Cię do tego bezpłatnego webinaru – LINK

Ostrzeżenia

Uważność przynosi wiele korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale czasami nie jest najlepszym podejściem. Jeśli pracujesz ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, skonsultuj się ze swoim terapeutą, czy uważność byłaby dla Ciebie korzystna.

Jeśli masz wątpliwości, skontaktuj się ze mną – razem możemy omówić, czy kurs byłby dla Ciebie pomocny w tym momencie życia.

Jesteśmy bardzo ostrożni, jeśli cierpisz na:

Niedawne traumatyczne przeżycie

Wysoki poziom lęku

Depresja

Schizofrenia

Uzależnienie

Życie w oparciu o uważność – kurs on-line

Cena:

1 200,00