JEŚLI

• Często roztrząsać minione sytuacje lub martwić się tym co będzie
• Doświadczasz problemów z koncentracją
• Słabo przesypiasz noce z powodu stresu i nadmiaru myśli
• Zapominasz o nadchodzących terminach, spotkaniach, obowiązkach
• Stresujesz się drobnymi rzeczami
• Doświadczasz dużo napięcia w ciele i nie wiesz jak się rozluźnić
• Dowiadujesz się u lekarza, ze Twoje problemy zdrowotne mają podłoże psychosomatyczne
• Ciekawi Cię uważność, bo chcesz sobie pomóc i to wszystko zmienić

To ten warsztat jest dedykuję właśnie Tobie 🙂

W TRAKCIE ZAJĘĆ:

• Dowiesz się czym jest uważność jako podejście i technika oraz w jaki sposób działa
• Poznasz proste i skuteczne sposoby na radzenie sobie z natłokiem myśli i napięciem
• Spotkasz osoby, które mają podobnie jak Ty
• Doświadczysz ćwiczeń oraz medytacji które – jeśli wdrożysz je w swoją codzienność – pomogą Ci doświadczać mniej stresu, napięcia i natłoku myśli

Po zajęciach otrzymasz ode mnie podsumowanie w formie pdf oraz 3 nagrania medytacyjne trwające od 5 do 15 minut które mogą Cię wspierać na co dzień. Ten warsztat to świetna okazja, by sprawdzić, czy medytacja mindfulness to coś dla Ciebie zwłaszcza, jeśli rozważasz udział w 8 tygodniowym kursie uważności.

KIEDY:
Niedziela, 5 stycznia
W godz. 16:00 – 19:00

GDZIE:
spotykamy się on-line na żywo – w grupie – widząc się i słysząc

KOSZT:
149 zł (jeśli masz bon prezentowy wybierz opcję – płatność przelewem i napisz do mnie)

PROWADZENIE
Monika Wądołowska – psycholożka, certyfikowana trenerka uważności i współczucia, wykładowca.

*Warsztat dla osób pełnoletnich

PYTANIA  (na wiadomości odpowiadam od poniedziałku do piątku)

660783816
kontakt@przestrzenmindfulness.pl