• Pomaga wcześniej wyłapać sygnały, które zapraszają do zaprzestania aktywności, która nam nie służy i lepiej zrozumieć swoje ciało.
• Pomaga też nie utykać w kołowrotku czarnych myśli dotyczących choroby, naszej przyszłości, czy przeszłości i mniej się im poddawać.
• Pomaga nam też ostatecznie przyjmować rzeczywistość taką jak jest, bez koloryzowania, bez uciekania od tego co trudne i lgnięcia tylko do tego co przyjemne.
• Może poszerzać naszą perspektywę i pomagać kierować uwagę nie tylko na to, co w naszym doświadczeniu trudne, wspierając poczucie równowagi.

Współczucie, zwłaszcza to skierowane do nas samych – czyli życzliwość w odpowiedzi na trudne doświadczenie – jest w tym także bardzo pomocna.

Kiedy doświadczamy bólu i cierpienia to właśnie ono pomaga doświadczać więcej miękkości, rozluźnienia ale też zrozumienia dla samych siebie – niezależnie od tego co się dzieje. Może być dla nas nieoczywiste i trudne, bo ciało, które cierpi może rodzic w nas frustrację, poczucie niezgody, silnego oporu.

Dlatego w trakcie warsztatu sięgniemy także do praktyk, które mogą pomóc nam rozpuszczać napięcia i przyjmować samych siebie w łagodny i życzliwy sposób także w momentach cierpienia.

MINDFULNESS BASED PAIN MANAGEMENT

To element podejścia wypracowanego przez Vidyamalę Burch – założycielkę Breathworks (jedno z renomowanych podejść do uważności). Jego cechą jest to, że w sposób szczególny jest ono dostosowane do potrzeb i zmagań osób chorych. Jak wykorzystać uważność w pracy z bólem? Czym ból różni się od cierpienia? Jakie dodatkowe metody możemy zastosować, by jeszcze lepiej zadbać o swoje zdrowie nie tylko fizyczne, ale także psychiczne i emocjonalne?

O tym opowiem podczas webinaru. Kieruję go do Ciebie, jeśli:

 żyjesz na co dzień z bólem i chorobą
 pragniesz żyć z większą lekkością pomimo tego
 ciekawi Cię uważność i tematyka współczucia w pracy z bólem
 masz gotowość by doświadczyć ich na sobie

Celem webinaru jest wprowadzenie do tematu zastosowania uważności i współczucia w pracy z bólem. Temat ten sam w sobie jest bardzo obszerny i zazwyczaj w pełni realizowany jest na dłuższych kursach gdzie krok po kroku poznajemy tak różne metody jak i dzielimy swoimi doświadczeniami w przekładaniu ich na swoją codzienność.

UWAGA

Techniki tak uważności jak i współczucia z pewnością nie zastąpią naszych leków, nie działają także jak przeciwbólowa tabletka. Warsztat zatem nie niesie ze sobą obietnicy, że ból zniknie, choroba się zmieni. To bardzo ważne, że to, czego będziemy się uczyć to tego, jak żyć z większą lekkością pomimo bólu i choroby.

Sytuacja każdego z nas jest trochę inna. Praktyki uważności są jednak dość uniwersalne. Poznając je będziemy coraz sprawniej korzystać z nich w naszej codzienności by wspierać dobre samopoczucie i zdrowie. Każdy z nas będzie to już jednak podejmować we własnym tempie i być może na własny sposób.