Sklep

Promocja!

Mindfulness na stres – wrześniowy kurs on-line

8 TYGODNIOWY KURS BREATHWORKS

Ten kurs powstał z myślą o osobach, które na co dzień żyją w pośpiechu i doświadczają dużo stresu.

Cena:

Original price was: 1 200,00 zł.Current price is: 999,00 zł.

Poprawa koncentracji

Redukcja stresu

Lepsza relacja ze sobą i z innymi

Więcej spokoju i stabilności

Opis

Ten kurs uważności powstał z myślą o osobach, które na co dzień żyją w dużym stresie i doświadczają związanego z tym przeciążenia. W trakcie kursu:
  • poznasz różne techniki medytacyjne w tym uważności
  • nauczysz się łączyć medytację i uważność z codziennym życiem
  • nauczysz się planować aktywności tak, by sprzyjało to zachowaniu równowagi
  • poznasz praktyki życzliwości które pomagają w sytuacjach trudnych i relacyjnych
  • otrzymasz podręcznik i nagrania do samodzielnej medytacji w domu
  • poznasz inne osoby, które podobnie jak Ty chcą poznać uważność by żyć spokojniej

PRZEBIEG I TEMATYKA KURSU

  • kurs trwa 8 tygodni i obejmuje 9 spotkań (ostatnie to Dzień Praktyki)
  • zajęcia trwają około 2 godzin i odbywają się o stałej porze
  • grupa liczy do 10 osób
  • każde spotkanie to nowy temat i nowa praktyka
  • obejmuje wiedzę merytoryczną, wspólną medytację i wymianę doświadczenia
  • kurs nie jest terapią ani psychoterapią i nie może ich zastąpić
  • każdy kurs poprzedza rozmowa rejestracyjna by poznać Twoje potrzeby i oczekiwania
  • jeśli zastanawiasz się czy kurs to dobry pomysł dla Ciebie zadzwoń lub napisz do mnie

Podczas każdych zajęć przewidziana jest krótka przerwa a wszelkie aktywności są naprzemienne. Uczestnicy siedzą na krzesłach lub poduszkach medytacyjnych w zależności od własnych preferencji i możliwości W trakcie kursu pojawia się także praktyka w pozycji leżącej (na plecach) oraz uważnego ruchu (którą każdy wykonuje w granicach własnych możliwości).

Istotną częścią kursu jest codzienna medytacja w domu – około 30 minut każdego dnia. Poznajemy je na zajęciach i wdrażamy w codzienność pomiędzy nimi. To zaangażowanie w codzienne ćwiczenia w dużej mierze będzie miało wpływ na efekty, jakich doświadczysz na koniec kursu dlatego warto się w nie zaangażować.

Zanim rozpoczniemy zadzwonię do Ciebie. Uwaga – rozmowa wstępna oraz opłata to konieczne elementy zapisu. Ta rozmowa jest tak dla Ciebie jak i dla mnie. Wspólnie sprawdzimy, czy kurs może być dobry dla Ciebie. Jeśli wahasz się możesz do mnie zadzwonić lub napisać. Rozmowa jest bezpłatna i nie zobowiązuje do udziału w kursie.

Szczegółowy regulamin zapisów i rezygnacji znajdziesz TUTAJ.

 

DATY I GODZINY ZAJĘĆ:

Niedziele co tydzień, 17:30 – 19:30, 15.09.2024 – 03.11.2024

Czas trwania spotkania zależy od wielkości grupy. Spotkania odbywają się na żywo przez platformę click meeting i nie są nagrywane. W cenie kursu każda osoba uczestnicząca otrzymuje materiały w formie nagrań audio oraz podręcznika.

Jeśli chcesz posłuchać o tym czym jest kurs mindfulness oraz jak wygląda zajrzyj tutaj : LINK

Ostrzeżenia

Uważność przynosi wiele korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale czasami nie jest najlepszym podejściem. Jeśli pracujesz ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, skonsultuj się ze swoim terapeutą, czy uważność byłaby dla Ciebie korzystna.

Jeśli masz wątpliwości, skontaktuj się ze mną – razem możemy omówić, czy kurs byłby dla Ciebie pomocny w tym momencie życia.

Jesteśmy bardzo ostrożni, jeśli cierpisz na:

Niedawne traumatyczne przeżycie

Wysoki poziom lęku

Depresja

Schizofrenia

Uzależnienie

Mindfulness na stres – wrześniowy kurs on-line

Cena:

Original price was: 1 200,00 zł.Current price is: 999,00 zł.