utworzone przez admin | mar 2, 2023 | Do poczytania
Wielu osobom medytacja kojarzy się z czymś trudnym, ale chcę Ci dzisiaj powiedzieć, że może być bardzo prosta. Nie musi też ograniczać się do czasu, który spędzasz na poduszce medytacyjnej.Może być – i dobrze jeśli...
utworzone przez admin | mar 2, 2023 | Do poczytania
Życie większości z nas obfituje w wiele obowiązków. Dla części z nas to nieustająca gonitwa, która zwiększa stres i napięcie. Kiedy medytujesz może to się powoli zacząć zmieniać. Dzięki temu, że częściej zaczynasz doświadczać...
utworzone przez admin | mar 2, 2023 | Do poczytania
Czy wiesz, że to od chęci pomocy osobom chorym rozpoczął się tzw. świecki nurt mindfulness? Był rok 1979 kiedy to Jon Kabat-Zinn, nazywany dziś ojcem mindfulness na Zachodzie, założył pierwszą na świecie Klinikę Redukcji Stresu...
utworzone przez admin | mar 2, 2023 | Do poczytania
Pomyśl przez chwilę o tym, co robisz, kiedy widzisz dziecko, które uderzyło się i płacze. Jaka jest Twoja odruchowa odpowiedź? Podbiec do niego i na nie nakrzyczeć, czy objąć je i przytulić? Pomyśl...
utworzone przez admin | mar 2, 2023 | Do poczytania
Karuna – współczucie – to w podejściach kontemplatywnych postawa, która jest nie tylko empatyczna, ale także aktywna i przestronna. Jej esencją jest silne pragnienie niesienia pomocy i ulgi w cierpieniu –...
utworzone przez admin | mar 2, 2023 | Do poczytania
Wielu z nas wyrosło w poczuciu, że trzeba być wobec siebie bardzo wymagającymi, surowymi, krytycznymi. Taka postawa najczęściej nie jest wspierająca i jedynie potęguje napięcie. Uczy, że nie możemy pozostawać wrażliwi, otwarci,...
