Do poczytania

Uważność w codzienności

Wielu osobom medytacja kojarzy się z czymś trudnym, ale chcę Ci dzisiaj powiedzieć, że może być bardzo prosta. Nie musi też...

Życie większości z nas obfituje w wiele obowiązków. Dla części z nas to nieustająca gonitwa, która zwiększa stres i napięcie....

Czy wiesz, że to od chęci pomocy osobom chorym rozpoczął się tzw. świecki nurt mindfulness? Był rok 1979 kiedy to Jon...

Pomyśl przez chwilę o tym, co robisz, kiedy widzisz dziecko, które uderzyło się i płacze. Jaka jest Twoja odruchowa odpowiedź?...

Karuna - współczucie - to w podejściach kontemplatywnych postawa, która jest nie tylko empatyczna, ale także aktywna i...

Wielu z nas wyrosło w poczuciu, że trzeba być wobec siebie bardzo wymagającymi, surowymi, krytycznymi. Taka postawa najczęściej...

Bezstronność to jedna z jakości, którą rozwijamy podczas kursów współczucia. Jej punktem wyjściowym jest uważność, ponieważ to...

Medytacja sama w sobie nie sprawia, że ból, napięcie, niepokój, czy nadciśnienie znikają. Czasami przynosi chwilową ulgę lub...

Jako narzędzie / technika uważność polecana jest przede wszystkim tym z nas, którzy cierpią z powodu stresu i na choroby o...

Uważność to to, jak żyjesz. To jak smakujesz swoją kawę, jak słuchasz i jak podejmujesz decyzje. Element codzienności, tego jak...

Znajdziesz tu artykuły związane z tematyką, w której się specjalizuję.

Zapraszam do lektury!
Monika Wądołowska